养生小提示:
很多老年人会酒后兴起,大跳爵士舞、拉丁舞,结果使心跳加速、血管扩张,极容易诱发心绞痛及脑溢血。因此,老年人酒后不宜跳过于剧烈的舞蹈。
2.饭养人,歌养心
?唱歌能锻炼心肺功能,又能宣泄人之感情,吐出心中郁气。
“饭养人,歌养心”,吃饭能养人,唱歌却能养心。
中医认为,“脾之志忧,中气郁结,长歌以泄郁。”唱歌能锻炼心肺功能,又能宣泄人之感情,吐出心中郁气。而中医看病时的“望、闻、问、切”中的“闻诊”,便是一种根据人的声音看病的方法。各种长短高低不同的声音,不仅能反映出人的健康和疾病状况,同时也能促进人体健康,治疗各种疾病。由此可见,歌声不仅是古人自娱自乐的一种方式,也成了调养性情的良药。
经常唱歌的人大多都会有一个好的心情。因为通过唱歌,唱出了胸中的秽气,呼出了肺部之浊气,吸入大量氧气后,在增加肺活量的基础上,改善了呼吸功能,加快了血液循环,增强了胃肠蠕动,提高了机体功能,并能使大脑皮质处于中等兴奋状态,令身心健康处于最佳水平。